リラク＆フェイシャル鍼灸サロン 澄花〜sumika〜 みなさん、日々の中でストレスが感じる場面も多いかと思いますが、そもそもストレスとはなんなのでしょうか？🤔
会社や学校、人間関係などによって発生する刺激のことを「ストレッサー」と呼び、「ストレッサー」によって引き起こされる体や心の反応を「ストレス」と呼びます。
主にどのような影響があるかというと
全身症状
疲れやすい、倦怠感、気力がわかない
筋肉系症状
肩や首がこる、手足のだるさ、関節痛、偏頭痛
感覚系症状
眼精疲労、めまい、多汗、音に対して過敏になる
睡眠障害
寝つきが悪い、眠りが浅い、早朝に目が覚めてしまう、夢を見て寝た気がしない
循環器症状
動悸、息切れ、胸の痛み、脈が飛ぶ
消化器系症状
食欲不振、胃もたれ、吐き気、嘔吐、下痢、便秘
など、人によって様々な症状が現れます。
ストレス症状が出たときは無理をせず、休息やビタミンやミネラルなどの栄養素を取るように心がけましょう😊
ストレスで甘いものを食べるのも良いですが、糖分の取りすぎはストレス耐性を低下させてしまうので注意が必要です❗️
現代社会において、健康に過ごすにはストレスとうまく付き合っていくことが必要ですね✨
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