リラク＆フェイシャル鍼灸サロン 澄花〜sumika〜 ビタミンやコラーゲンなどをサプリメントを利用されている方も多くいると思いますが、本当に必要な栄養素を選んで取り入れているでしょうか？
サプリメントを複数使用している方は、配合されている栄養素が重複していることがあり、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンKなどの脂溶性ビタミンは摂りすぎてしまうと逆に健康を害してしまう恐れがあるので注意が必要です💦
また水溶性の成分は空腹時、脂溶性の成分は食後など吸収されやすい時間帯があるので飲むタイミングも重要です😊
それぞれの生活や環境に合わせて必要な栄養素も変わりますので、食事の好みで偏ってしまうのもや消費されやすいものを厳選して必要な分だけ取り入れていきましょう✨
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